贫血主要是饮食不当，饮食结构不合理等情况造成的，出现贫血，应该是根据贫血的性质，必要的时候可以吃一些补血的药物来改善，开点中药调理自己的身体，平时多吃点新鲜的蔬菜水果，吃点核桃大枣，木耳，干果之类的，枸杞，都可以有补血的效果，适当的吃点瘦肉鸡蛋牛奶。