在有贫血的情况下在平时不要吃油炸烧烤类的食物，也不要吃大蒜，不要喝咖啡，更不要喝浓茶，因为这些食物都会减少铁的吸收，是会让贫血的症状加重的，在平时可以多吃一些含铁量高的食物，比如像动物的肝脏，奶类，蛋类，豆类的食物，都是比较好的。