乳腺增生早期症状自我检查方法如下：
患者需要在镜子面前，注意自己的乳房有没有大小均匀的形状，肌肤和乳头有没有凹陷或者湿疹，有没有任何的凸出。然后用左手抬起或交叉腰，用右手检查左侧乳和手指，用手指按住一乳，观察有没有硬块乳头，然后用手指平放四根手指，用拇指和无名指的指尖按顺时针方向，再往上，外侧，内侧，下方，最后仔细检查乳头和乳晕部位。