一般情况下，乳腺出现硬块，需要考虑是乳腺纤维瘤、乳房炎症性包块，也有可能是由于乳腺肿瘤的原因。所以，最好是到医院做个乳房彩超检查，确定病因后再进行治疗。在日常生活中要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，少吃烧烤，多吃清淡的食物。日常生活中要多注意休息，保持足够的睡眠，另外也要保持良好的心理状态，有助于身体的健康。