一般来说，两边乳头一碰就疼的原因如下：
青年女性多见于乳腺增生。首先是月经前乳头疼痛明显，月经过后，乳头疼痛减轻。其次是在妊娠期间，乳头在雌孕激素的作用下变黑增大，会伴有双侧乳头疼痛。最后还可能是内衣过紧或者对内衣过敏，引起双侧乳头炎症引起疼痛。
建议此类患者注意清淡饮食，避免刺激性食物，还要保持心情的舒畅，要选择自己合适的贴身衣物，避免过度挤压造成疼痛感加重。