乳房肿块并疼痛考虑乳腺增生引起，与体内内分泌激素紊乱失调有关，严重增生有恶变可能，可到医院乳腺彩超检查明确，需注意饮食结合药物治疗，据所述病情建议忌辛辣刺激，忌高脂肥甘饮食，多吃膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮，保持生活规律心情愉快，服用乳癖消，逍遥丸治疗。定期复查乳腺彩超。