两侧乳腺增生非常常见的一种良性病变，平时要注意生活规律，不能劳累。可以适当的进行理疗，局部的按摩。平时少生气，心情舒畅。加强体育功能锻炼，很多都能够在一定程度上缓解。饮食习惯上忌食辛辣刺激性食物、肥甘、过咸、过酸、生冷之品，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。平时多喝水，不喝浓茶，多吃蔬菜水果。注意保暖避免感冒加重病情。