乳腺增生在很多女性体检中都能发现，乳腺增生跟个人情绪、饮食以及作息有很大的关系，多注意生活有规律，调整良好的心态，少生气。避免暴躁易怒，避免情绪不稳，饮食也要清淡，不能暴饮暴食，不能熬夜，作息规律，定期复查。增加营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品。