乳腺增生不吃药是能自己好的，它属于一种良性疾病，每一个健康的女性在一生当中都会出现。根据不同的程度，选择保守治疗和药物治疗。平时多注意自己的生活习惯和饮食习惯，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，平时需要多做运动。也可以适当地进行物理治疗，如局部红外线、烘烤电或按摩。