超生改变是不可行的。乳腺增生症，既不是肿瘤，也不属于炎症，是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。多喝些白开水，不要吃辛辣有刺激性的食物，不要总是用手刺激局部，保持心情舒畅。乳腺增生如果疼痛症状重者，可给药物治疗。平时注意生活规律。