乳腺增生是中年女性最常见的一种疾病，也有的人从严格意义上讲认为乳腺增生不算疾病。发现有乳腺增生，精神上不要有压力，也不要紧张，对于症状比较轻的，可以通过减轻生活压力、放松心情、避免生气等方式来缓解症状，甚至能够达到恢复。如果发现有囊性增生、结节等情况，可以先服用一些中药。