提高骨髓造血功能的方法有运动锻炼、改善饮食等。
1、运动锻炼：血液中的血液中有两种细胞，一种是脂肪细胞，另一种是成骨细胞，前者会降低新的血液细胞生成的速率，后者则会加速成骨细胞的分化，同时也会降低新的血液生成的速率，通过体育活动来提高骨髓中的成骨细胞的分化，同时也会降低成骨细胞的分裂，从而达到增强血液循环的目的。
2、改善饮食：铁、叶酸、维生素B12等都是血液中的主要成分，动物肝脏、猪血、黑木耳等可以补铁，牛奶、鸡蛋、三文鱼等含有维生素B12，菠菜、芹菜、西蓝花等含有丰富的叶酸，多吃含有丰富的血液成分的食物，可以促进人体的骨髓造血功能。