经常献血的好处是刺激骨髓造血，提升新陈代谢；坏处是可能会造成贫血、抵抗力降低等问题。
1.好处：献血能刺激骨髓，促使身体生成更多的血液，增强血液机能；其次，加快身体代谢，将垃圾排出体外，改善血流环境，提高身体免疫力，减少心脑血管疾病的发生。
2.坏处：如果是免疫力低下的人，或者是血液循环不好的人，如果频繁的献血，很可能会导致贫血和营养不良。这是由于献血会造成血红蛋白的降低，如果自身的造血功能较弱，还会造成贫血。
一般情况下，最好是半年一次，不要太频繁，也不要太多，如果自身的抵抗力比较差，也不要太频繁。