随着断奶的进行，体重或许会逐渐减轻。
大多数自律的女性在这个时期会逐渐减少体重，这是因为有足够的时间进行锻炼，不需要增加母乳摄入量，也不需要额外的营养补充，也不需要喝太多高蛋白质的汤类食物，只要能够控制自己的饮食和腿部肌肉，控制自己的嘴巴，就会逐渐瘦下来。
在断奶期间，适当的身体锻炼可以促进身体素质的提高，有助于减肥，但过度运动可能会导致疲劳，影响身体健康，因此建议进行瑜伽、游泳、饭后散步、跳广场舞等适当的运动。
在饮食方面，应避免暴饮暴食，减少摄入油炸食品和高热量的食品，以保持身体健康。要注意控制体重，适当参加体育运动。保持营养平衡，增加摄入新鲜的应季水果和蔬菜的数量。