先将四个指头握在一起，大拇指张开，呈夹子状，五指和掌心紧贴着肌肤。
其次是按摩，从脖子、肩膀、胸部到胸部，动作要轻柔，再到按摩，沿着淋巴管的方向，按摩肌肉、抬手、抓握，最终到达腋下的淋巴管。
该动作可以重复三到五分钟的时间，按摩的时候要尽量深入到深层的肌肉和韧带，对于有硬块的地方可以多按摩几下，直到肿胀变软。
敲打按摩丰胸，先躺在床上，用手指敲打自己的胸口。以乳根处开始敲打，再以乳腺为中心加大敲打力度，反复敲打5次。