如果患者想自我检查乳房，可以在镜子前进行观察、进行触摸检查、注意观察和记录等。
1.在镜子前进行观察：仔细观察乳房表面有无异常，注意观察乳房的大小、形状、对称性是否有改变。观察乳头有无异常分泌物、皮肤是否有红肿、凹陷等情况。
2.进行触摸检查：用一只手，将手指并拢并轻轻触摸乳房。手臂抬高，用另一只手的指腹从乳房的下方逐渐向上推进，或从乳房的上方向下推进，检查乳房的上下部分。用手指轻轻压迫乳房组织，可以检查是否有异常的肿块或结节。
3.注意观察和记录：在触摸检查的过程中，注意观察是否有异常的肿块、硬块、结节、疼痛或其他不寻常的感觉。如有可以记录下来，以便向医生提供详细信息。
如果患者触摸到了乳房内的肿块或有其他不寻常症状，建议立即咨询医生进行进一步的诊断。