女性在成年后，其胸部的发育将会受到限制。如果想要实现丰胸，可以通过调整饮食、适当运动等非手术方式，或者采用自体脂肪丰胸、硅胶填充等手术方式。
一、对于身材苗条的女性而言，在日常饮食中增加富含高热量的食物，如花生、核桃、脂肪、肉类等，以及卷心菜、花菜、胡萝卜、鱼肝油、大豆等食材的摄入，有助于促进胸部脂肪的积累，从而使胸部显得更加丰满；
2、对于成年女性而言，进行一些扩胸运动和适当的胸大肌锻炼，可以刺激胸大肌的活动，从而在一定程度上改善胸部状况；
3、进行适度的胸部按摩，是日常生活中不可或缺的一项活动。将五指分开成弧形，以指腹置于乳房周围，垂直向下压放数次后，手指向内轻用力抓放数次，最终用双手托盖乳房，在其表面旋转按摩，以刺激通向乳房的肝、肾、胃等经络，促进乳房的发育，按摩时间为10-15分钟，效果最佳。