胸下垂指的就是乳房下垂，20岁的时候，乳房下垂比较严重，可能是因为哺乳、过度减肥、没有正确佩戴文胸等原因造成的，需要对症治疗。
1.哺乳
怀孕时间过早，部分产妇在分娩结束后，由于体内激素水平降低，乳腺泡管、脂肪组织等会出现萎缩，同时皮肤和支撑组织也会增多，从而导致乳房下垂。
可以通过对乳房进行适当的按摩，同时还可以通过艾灸熏蒸、热毛巾湿敷等方式来达到改善乳房下垂的目的。
2.过度减肥
如果减肥太快，就会引起胸部下垂，这也是导致胸部下垂的一个原因。
减肥后，胸部的脂肪会减少，看起来会有些干瘪。可以做假体植入手术，利用假体的支撑，也可以对抗很轻微的下垂，也可以做乳房上提，也可以在上提的过程中，需要补充脂肪或假体，效果更好。
3.没有正确佩戴文胸
由于双侧乳腺腺体发育迅速，如果不能及时穿上合适的内衣，就会导致乳房下垂。病人穿着软软的、舒适的内衣，可以起到支撑和提乳的作用，保持乳房的饱满。
假如经过生活方式的调整，还是没有得到改善，就要到医院检查，找出病因，在医生的指导下采取相应的措施。