均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，多吃含铁元素的食物，如猪肝、豆类、胡萝卜、龙眼肉等。贫血病人在饮食方面要遵循食物多样化的原则，因血液里需要补充各种微量元素，合理的营养搭配是不错的选择。贫血病人健康的日常生活习惯对于补血同样很重要，日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠。