贫血要如何预防
2023-03-16
问题描述：我最近身体不是很是舒服，面部发黄，还伴随着头晕的情况，去检查说是请我贫血，贫血要怎么样预防呢？
医生回答(1)
王相华
主任医师
山东省立医院
多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。
2023-03-16