贫血主要是因为血液中缺少铁元素，所以在平时的饮食中一定要摄入足够量的铁元素。例如牛肉，猪肝，海带等。还要注意日常饮食多样化，做到营养均衡，同时还要增强锻炼，增强体质。贫血是不同种类的，如果是大叶性贫血，可以补充维生素b12、叶酸等，同时出血量多，有骨髓功能障碍引起的贫血。需要根据病因进行治疗。