女人贫血首先要明确造成贫血的原因是生理性的还是病理性的。如果是生理性的，可以在平时的生活上尽量多补充一些铁和蛋白，可以有效的提高血红蛋白的活性。可以多吃一些含铁量高的食物，如猪肝，瘦肉，木耳，红枣，菠菜，豆类，蛋类，牛羊肉都是有助于提高血红蛋白的食物。