乳房堵了可以通过以下方法进行疏通：
如果女性在哺乳期出现乳腺堵塞的情况，考虑是自身哺乳姿势不当导致的，会导致乳房出现疼痛、有肿块的情况，可以通过热敷、按摩的方式进行缓解。建议通过专业的乳腺科医生进行按摩，如果自身手法不正确，可能会导致病情加重，平时也可多进行哺乳，可以避免乳汁在乳房堆积，必要时可以通过吸奶器将乳汁吸出，注意调节吸奶器的吸力，避免造成乳头损伤。如果病症仍得不到缓解，建议前往医院就诊，明确病因后对症治疗。