是否患有乳腺增生可以通过以下方法进行判断：
乳腺增生属于女性较为常见的一种疾病，临床上症状多表现为在月经来临前乳房胀痛明显，并且可以触摸到包块，症状会在月经消退后自行缓解。另外乳腺彩超和钼靶检查都可以对乳腺增生进行诊断。
建议女性在日常生活中注意对胸部的防护，并且日常饮食要清淡营养，养成良好的生活习惯。