乳腺增生的主要表现为胀痛，与月经周期相关，乳房弥漫结节，并伴有触痛，如果是比较明显的硬块，建议做外科切除，做病理检查，以确定是否是乳腺癌。
此外，乳腺病变的穿刺活检是诊断和排除乳腺癌的金标准，平时可以通过乳房的触诊，乳房x线检查，乳腺彩超，乳腺磁共振等方面进行初步的筛查，平时要注意养成良好的生活习惯，注意作息，保持性生活的和谐，保持大便通畅，这样才能缓解乳腺胀痛，同时要注意多运动，避免肥胖。