女性患上乳腺增生的方式有很多种，其中一种就是用手抚摩，可以用手去触摸胸部，观察是否有乳房发育的现象，是否存在腺体的增厚性。如果是病人自己的话，用手去触摸是比较困难的，患者可以用左手去触摸右边的胸部，然后用右手去触摸左边的胸部，这样可以根据手指的指尖来确定是否有肿块，进而初步判断是否有乳腺增生的情况。