乳头上长了个小肉粒需要根据具体情况来选择对应的处理方法。具体分析如下：
1.人乳头瘤病毒感染，这种情况需要进行物理治疗，比如激光切除。
2.乳头受过外伤，可通过涂抹红霉素软膏进行治疗。
3.乳腺结节等乳房疾病，一般需要在做乳腺检查，明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者注意饮食清淡营养，保持轻松健康的心态，同时还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，穿衣要宽松舒适。