回奶宝效果比较快，回奶宝的主要成分是大麦芽，效果还可以，理论上对身体是没有副作用的。选择回奶宝的时候看主要成分以及有无添加剂，在服用回奶宝后乳房可能还会分泌少量的乳汁，同时不要再喂孩子，以免刺激乳汁分泌与此同时，还可以吃点回奶的食物。