乳腺增生是非常常见的一类良性疾病，得了乳腺增生的患者出现疼痛持续时间比较长，要想彻底缓解疼痛，一定要保持良好的情绪，避免生气，通过体育锻炼使体内的内分泌达到相对平衡使雌孕激素分泌相对稳定，乳腺增生的症状得到缓解，疼痛也就逐渐缓解直至达到彻底治愈。