乳腺增生是女性最常见的良性疾病，不是肿瘤也不是炎症，是乳腺组织的增生及退行性病变，也可能是内分泌功能紊乱导致，乳腺增生的发生与工作生活压力大神经精神紧张各方面都有原因。所以生活中要学会适当的放松和调节，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，睡前可以用热毛巾热敷或者给乳房按摩一下，如果症状还是没有消失，可以吃点药物配合治疗。