男性乳腺增生能自愈，也可以适当的坚持锻炼，进行减肥的，可以适当的控制饮食，通过一些跑步运动，健身等方法调整，基本上也都有一定的作用的。作息时间规律，不要熬夜，劳累，需要低盐低脂饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，饮食清淡些多吃蔬菜水果。