乳腺增生主要和精神紧张，压力过大，生气有关系和激素水平紊乱也有关系，首先要在大夫指导下用软坚散结药物治疗，保证充足的睡眠和休息，乳腺增生属于内分泌失调导致，尤其是体内雌激素和孕激素水平高，刺激乳腺组织增生胀疼，伴随月经不调，如果有增生性结节。