乳房轻微刺痛是有乳腺增生的情况存在，多数跟体内的激素水平变化有关系，饮食方面要清淡，多吃蔬菜，少吃荤菜，减少豆类制品和保健品的摄入，必要时也可以考虑去医院做一个乳腺彩超的检查，平时要注意休息，合理膳食，均衡营养，保持愉快的心情。