乳腺增生是属于良性的增生，不用太紧张，如果没有太明显的不舒服症状，主要是注意保养。可以多吃一些苹果，香蕉，梨葡萄，西瓜，火龙果等水果;也可以多吃一些白菜，卷心菜，胡萝ト等蔬菜，多参加一些有氧的户外运动，可以定期的复查。平时还应该注意保持心情舒畅，不能着急生气，如果着急生气的时候就会容易导致乳腺增生的症状加重。饮食方面需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物。