缓解乳腺增生可以坚持按摩，鱼际擦膻中穴，位于人体前正中线，两乳之间。用大鱼际上下擦以透热，每次2-3分钟，每日1-2次，本穴有散瘀行气之功效，点揉大包穴，位于侧胸部中线，第六肋间隙。每次点按2-3分钟，每日1-2次，本穴有宽胸散结之效；点揉乳根穴，位于乳房根部，前正中线旁开4寸本穴具有通经活络，行气止痛之效。也可去医院做乳腺理疗。