尽快到医院做彩超确诊。乳腺增生和纤维瘤的出现主要是由于雌激素水平升高导致的。如果增生明显并且影响生活可以喝些乳癖消缓解病情，若增生不明显，在饮食生活方面需要注意，低盐、低脂饮食，尽量不要吃含激素的食物。避免情绪波动过大，尤其是月经期前后，也可降低乳腺增生和纤维瘤的发生。若纤维瘤体积较大可以通过手术切除治疗。