可在洗澡擦乳头时把乳头轻轻地向外提拉，反复牵拉，可以使乳头外凸了。如果拉不出，可用两手拇指放在乳头两侧用力来回推动，每天3次，每次上下左右各做5次，婚后男方可吸吮妻子内陷的乳头，这种吸吮不但能矫治乳头内陷，还可预防乳腺炎症，当然也可以使夫妻性生活更加和谐。