建议先去医院做一个乳房的检查，很有可能是因为乳腺增生所导致的现象，建议平时不要过多的去接触乳房，不要用力过大的去触摸。平时饮食方面多吃一些清淡的食物，这种病分轻，重型，轻者不用治疗，可观察，注意饮食：不要吃烧烤，油炸，膨化食品;避免接触放射线。