乳腺增生乳房在月经前后出现，刺痛胀痛感，部分会有乳头溢液，月经失调，情志改变等表现。还需检查乳腺彩超或者钼靶来进一步明确诊断。平时一定要注意多休息，也不要吃辛辣刺激的食物。保持良好情绪状态，少生气，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃黄豆，鸡鸭的皮，内脏及脖子雌激素较高，多锻炼身体，少熬夜，提高自身抵抗力。