对于乳腺肿块，首先要足够重视。每月定期对乳房进行自我检查非常重要。自我检查在每次月经结束时进行。指导：自检方法是先站在镜子前，观察乳房是否对称，是否有皮肤凹陷等。然后躺下，将待检查的手放在头部后面的一侧，用手指的手掌表面在另一侧依次检查乳房的各个部分。如果发现硬块，应怀疑乳腺癌的可能性。平时一定要注意饮食和多锻炼增强免疫力。