针对您的恐怖症，需要根据具体情况来制定治疗方案。以下是可能的治疗方法：
1.认知行为疗法：这种疗法可以帮助您识别、挑战和改变负面的思维模式和信念。治疗师可以帮您建立自信和控制感，从而克服恐惧。
2.药物治疗：抗抑郁药物或抗焦虑药物可以帮助缓解一些情况下的恐惧和焦虑。
3.曝露疗法：这种疗法通常用于针对特定的恐惧，例如封闭空间恐惧，飞行恐惧等。治疗师会逐渐让您暴露于所害怕的情境中，帮助您逐渐适应并克服恐惧。
4.深度呼气、冥想、放松练习等：这些练习可以帮助您放松身体和头脑，并减少身体上的焦虑反应。
需要提醒的是，每个人的治疗需求和反应都不同，所以请咨询专业医疗机构的医生和治疗师，制定最适合自己的治疗方案。