骑自行车的好处
2023-03-15
问题描述：我最近总是呼吸不畅，家人让我每天骑自行车上班，骑自行车的好处是什么？
医生回答(1)
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骑自行车的好处和坏处？
王冉 主治医师

泰安市公共卫生医疗中心

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不建议每天早晚骑自行车上下班，因为路程较长，长时间骑自行车对颈椎和腰部不好。平时注意避免长时间低头玩手机、看电视等，工作的时候佩戴护颈，改正不良姿势，少低头，上肢不要负重，避免劳累、受凉。
骑自行车有哪些好处和坏处。
骑自行车的好处和坏处如下：1.好处：-最佳骑行时间为40～60分钟，低于40分钟无法保证减脂效果，超过1小时则会造成身体伤害。-骑自行车减肥每小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑

饶超峰 主治医师 信江新区夏埠乡卫生院

长期骑自行车的好处与坏处
长期骑自行车有好处、坏处需注意：1. 好处：有氧运动起到锻炼身体、提高免疫力的作用，增强四肢的协调性，锻炼下肢的肌肉，增强全身耐力，调动多处肌肉的运动，有效增强心肺功能，减肥效果也不错。2. 坏处：患有下肢骨关节疾病或痔疮的患者不适宜长期骑自行车，可能会加重病情或引起不适的症状。

吴涛 主任医师 河北医科大学第三医院

三甲

骑自行车运动的好处和坏处有哪些
骑自行车是一种受欢迎的运动方式，有许多好处，也有一些潜在的坏处。一、骑自行车的好处

李伟明 主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲

骑自行车对女性的好处
骑自行车对女性的好处主要包括：能提升身体素质、改善心情、塑造身材以及增强心肺功能等。首先它可以有效地提升身体素质，增强肌肉力量和耐力，让身体更加健壮和有活力。在骑行过程中，身体的各个部位都参与其中，尤其是腿部肌肉得到很好的锻炼，这有助于提高身体的代谢率，长期坚持能使女性拥有更好的体能。其次，骑自行车能改善心情。户外骑行能让女性接触大自然，呼吸新鲜空气，欣赏沿途的风景，从而释放压力，缓解焦虑和抑郁等不良情绪，带来愉悦感和放松感。再者，它对塑造身材也有帮助。通过持续的腿部运动，可以紧致腿部线条，燃烧脂肪，同时也能带动臀部肌肉的运动，使臀部更加紧实上翘。而且，适度的骑行不会过度锻炼肌肉导致身材过于粗壮，能让女性的身材更加匀称优美。另外，骑自行车还能增强心肺功能。促使心脏更有力地跳动，提高肺活量，让身体的氧气供应更加充足，这对女性的整体健康非常重要。骑自行车对女性来说是一种非常有益的运动方式，既能带来身体上的益处，又能在心理层面产生积极影响，让女性更加健康、自信和美丽。

王少为 主任医师 北京医院

三甲

女性骑自行车的好处？
骑自行车运动是一项很好的锻炼方式，运动中可以让全身都参与，比如腰部，下肢双臂灯，会让人体的周身关节更加灵活，下肢更加有力度，周身肌肉更加紧致，可以促进脂肪的燃烧。而且自行车锻炼不限时间，不限速度，还可以减肥，促使身材匀称。同时可以增加肺内氧气的含量，强化心脏功能，防止高血压。

张毅 主任医师 湖南省人民医院

三甲

骑自行车有哪些好处和坏处
骑自行车的好处和坏处：1. 好处：骑自行车是有氧运动，促进身体血液循环，加快脂肪燃烧，可减肥瘦身，同时缓解压力。2. 坏处：骑自行车时膝盖长时间处于弯曲拉伸状态，可能造成膝盖软骨损伤，出现疼痛、麻木等症状。另外骑车时可能压迫生殖器官，影响局部血液循环。

吴涛 主任医师 河北医科大学第三医院

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长期骑自行车的好处与坏处？
长期骑自行车的好处与坏处如下：1.好处：-不限时间、不限速度，被称为“黄金有氧运动”。-有助于改善下肢肌肉力量、协调性和平衡能力。-防止身体发胖，血管硬化，并使骨骼强壮。2.坏处：

黄恺 主任医师 浙江省立同德医院

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