怎么练肺活量
2023-03-15
问题描述：我学校之后需要体测，我一直以来身体都比较虚弱要怎么练肺活量？
医生回答(1)
何洁
副主任医师
中日友好医院
养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长、练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。
2023-03-15