跑步如何呼吸
2023-03-15
问题描述：我每天早晨起床就会做运动，经常的进行锻炼，有的时候还进行跑步，跑步如何呼吸？
医生回答(1)
何洁
副主任医师
中日友好医院
鼻子和嘴同时呼吸，吸气以鼻子为主，呼气以嘴为主，吸气时用舌头尖轻轻的顶在上腭，防止吸入过冷的空气。呼吸的节奏是两步一吸两步一呼，要挺胸抬头保证呼吸道的通常。
2023-03-15