要是感冒了在饮食上一定要吃一些清淡的食物，尤其在早上的时候就应该喝一些热奶，还有就是鸡蛋，也可以喝一些小米粥，吃两个包子，主要就是根据喜好来看，因为感冒的时候免疫力差，胃口差，所以想吃什么就可以适当的吃一些，还应该多吃些新鲜的蔬菜水果。