哪些食品是补钙的
2023-03-15
问题描述：我最近一段时间总是感觉腿疼，就医后，做了各项检查，医生说是缺钙，补钙的食品有哪些？
医生回答(1)
何洁
副主任医师
中日友好医院
含钙丰富的食物，首先会想到芝麻酱、虾皮。实际上，含钙丰富的食物非常多，主要的分以下4大类，补钙食物有牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，每天牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。
2023-03-15