辨别感冒的四个阶段如果是流清鼻涕，打喷嚏，浑身发冷，手脚冰凉，轻微咳嗽就是第一阶段外寒阶段，如果怕冷，打喷嚏，手脚冰凉就是外寒内热阶段，如果发烧，嗓子疼，咳嗽，鼻涕和痰都是黄色的，有的甚至是绿色的就是第三阶段表里俱热，如果感冒好了流清鼻涕，鼻音重，偶尔会打几个喷嚏就是第四阶段外寒阶段。