锻炼肺活量的方法是什么
2023-03-15
问题描述：我今天在学校体测，测得我的肺活量很低，很想提高肺活量，锻炼肺活量有哪些方法？
医生回答(1)
何洁
副主任医师
中日友好医院
多做有氧运动，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量运动，提高心血管功能，提高热量消耗，减少多余脂肪，健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等，户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。
2023-03-15