可以多吃一些叶酸、维生素和蛋白质含量较高的食品，对内分泌紊乱有一定的调节作用，单纯靠饮食是无法达到很好的疗效的，还需要使用一些药物进行调理。
多吃动物肝脏、豆制品等食品，其中含有丰富的叶酸，作为一种水溶性的B族维生素药物，具有补血、降低血脂和调整内分泌紊乱的功效。
西红柿、南瓜等蔬菜中含有丰富的维生素，还可以通过吃苹果、梨子等来提高机体的抵抗力，保持体内的荷尔蒙水平。
牛奶、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质，可以补充体内的能量，还可以提高机体的代谢能力。