测量基础代谢率需要进行专业的测量和检查，一般需要在医疗机构或专业健康机构进行测试。常见的基础代谢率测量方法包括直接测量和间接测量。
直接测量基础代谢率需要进行代谢试验，通常通过呼吸气体分析仪等设备来测量氧气消耗和二氧化碳产生的情况。这种方法需要专业设备和资质，不能在家中自行进行。
间接测量基础代谢率常用的方法是利用公式和体成分分析仪来估计。这些方法常见的包括Harris-Benedict公式、Mifflin-St.Jeor公式和Katch-McArdle公式等。这些公式根据个体的年龄、性别、体重、身高等因素来估计基础代谢率。体成分分析仪可以通过测量体脂肪和肌肉含量等参数来估计基础代谢率。
虽然间接测量方法可以在家中进行，但其准确性有限，仅能提供一个大致的估计值。如果有需要准确测量基础代谢率的需求，建议问询医生或健康医生，进行专业的测试和检查。